Синдром хронічної втоми – це хвороба сучасного світу. Це захворювання характеризується постійною тривалої втомою, не проходить після відпочинку. Синдром хронічної втоми пов’язують з порушенням функціонування регуляторних центрів вегетативної нервової системи. Такі неврози можуть виникнути внаслідок емоційно-інтелектуального навантаження, постійних стресів і зниження фізичної активності.
Найчастіше в лікуванні синдрому хронічної втоми потребують активні жителі великих міст працездатного віку. Синдром хронічної втоми виявляється в слабкості, головних болях, болях у м’язах, депресивному стані, спалахи агресії, погіршенням пам’яті, апатичності, хворобливості, низькотемпературної лихоманкою, швидкою стомлюваністю при будь-яких фізнагрузкі. Діагностика синдрому хронічної втоми досить важка і проводиться найчастіше за методом виключення. Позбавлення від хронічної втоми на увазі:
- нормалізацію режиму навантажень і відпочинку;
- розвантажувально-дієтологічної лікування;
- призначення вітамінів С і групи В;
- лікування масажем і фізіотерапією;
- психотерапію, аутогенних тренування, усунення стресів;
- лікування иммунокорректорами;
- медикаментозне лікування;
- профілактику стресу.
При лікуванні синдрому хронічної втоми намагаються не застосовувати препарати сильної дії, такі як антидепресанти або транквілізатори, звертаючись до методом експрес імунореабілітації, ксеноновими лікування, психологічної допомоги. При ефективному лікуванні синдрому хронічної втоми дуже важливим етапом є закріплення результату і профілактика рецидивів.
Для профілактики стресів слід дотримуватися наступних рекомендацій. Помірне харчування, дієта і відмова (хоча б частковий) від алкоголю запобігають стресові навантаження на організм. Профілактичним так же буде відмова від куріння. Відмінною профілактикою стресу є фізичні вправи. Аеробіка, профілактична гімнастика, басейн, довгі прогулянки – гарантовано покращать самопочуття.
Для ділових людей тайм-менеджмент – визначення відповідальності, спрощення графіка стане хорошою профілактикою стресів на роботі. Необхідно щодня залишати кілька годин для відпочинку, розслаблення, медитації. Профілактика стресу неможлива без нормалізації сну і темпу активної частини доби. Поспіх і сон в різний час з різною тривалістю – пряма дорога до синдрому хронічної втоми.
Ви будете здорові!
пройдіть в нашій клініці унікальний
5-ти денний курс інтенсивного лікування,
який включає в себе
- медичне обстеження, аналізи, роботу лікарів
- проживання, харчування, трав’яні чаї, кисневі коктейлі
- щоденні масажі, сауна та інші процедури
- багато, багато іншого