Признаки ослабленного иммунитета у взрослого человека

immun

Иммунитет — это сложный механизм, который помогает нам противостоять инфекциям: вирусным, бактериальным. Иммунная система — это комплекс взаимосвязанных органов, тканей и клеток, которые защищают нас от всего чужеродного и неизвестного, поддерживая жизнеспособность в любых ситуациях.

На состояние здоровья оказывают влияние множество факторов: экологическая обстановка, питание, качество и длительность сна, наличие либо отсутствие физических нагрузок, вредные привычки, психоэмоциональная обстановка в семье и в коллективе. Организм постоянно находится под прицелом вредоносных микроорганизмов, но мы не замечаем их нападения, пока иммунная система справляется со своими задачами. Если нагрузка слишком большая, защита не справляется и появляются нарушения, ведущие к заболеваниям.

Симптомы слабого иммунитета

Распознать ослабленность иммунитета у взрослого человека достаточно легко. К основным симптомам можно отнести:

  • постоянную усталость. После ночного сна вы не ощущаете себя бодрым, с трудом держитесь до выходных, не чувствуете себя отдохнувшим после отпуска;
  • частые болезни. Простудные заболевания регулярно появляются в течение года, беспокоят заболевания полости рта, стоматит;
  • воспалительные процессы, которые долго не поддаются лечению. Фурункулы, долго не заживающие ранки;
  • обострения заболеваний органов дыхания и пищеварения;
  • нарушения сна: сонливость, бессонница.

Кроме болезней, об ослабленном иммунитете могут свидетельствовать и такие симптомы, как: повышенная сухость кожи, реакция на магнитные бури, отсутствие аппетита, приливы жара и боли в суставах, трудности с концентрацией внимания, ломота в мышцах. Это значит, что все ресурсы тела взрослого человека забираются для реализации защитных функций, и сил на поддержание нормального состояния не остается.

Если вы обнаружили хотя бы два признака нарушения естественной защиты, рекомендуем незамедлительно обратиться к врачу. Так можно будет принять меры своевременно и не допустить серьезных негативных последствий. Раздражительность, плохое настроение, апатия, депрессия — поведенческие признаки. Визуально человек также выглядит плохо: наблюдается ломкость ногтей, сухость волос, появляются круги под глазами.

Причины ослабления иммунитета

Существует множество причин ослабления иммунной системы и снижения защиты от внешнего воздействия. К ним относятся:

  • стрессовые ситуации: чрезмерные физические и психологические нагрузки, смена часовых поясов, частые переезды, конфликты в семье и на работе;
  • особенности образа жизни: курение, частое употребление алкогольных напитков;
  • неблагоприятная экологическая обстановка: негативное воздействие промышленности, компоненты неприродного происхождения в продуктах;
  • наличие заболеваний, отравления, переохлаждения;
  • чрезмерное употребление лекарственных средств;
  • неправильное или недостаточное питание: жирная пища или жесткие диеты, недостаток фруктов и овощей, злоупотребление однообразной пищей;
  • нарушение режима сна (менее 8 часов в сутки);
  • отсутствие достаточного отдыха, переутомление;
  • недостаточная физическая активность, сидячий образ жизни.

Кроме общего снижения иммунитета, может отмечаться снижение активности местного — в конкретном органе. Восстановление защитных функций нашего тела также играет значительную роль в лечении синдрома хронической усталости. Мероприятия, направленные на иммуномодуляцию, аналогичны направлениям лечения данного недуга. Так, необходимо восстановить баланс нервной системы, улучшить качество сна и стабилизировать режим питания, улучшить циркуляцию крови.

Методы повышения иммунитета у взрослого

Ослабленный организм нуждается в отдыхе и восстановлении, сбалансированном питании, физической активности, устранении стрессов и ведении здорового образа жизни его обладателем.

Чтобы полноценно отдохнуть, необходимо взять отпуск, позволить себе полежать несколько дней в постели, полноценно выспаться. Все это поможет вернуть силы и энергию. Необходимо соблюдать режим и длительность сна — минимально 8 часов в сутки. Четко определенный режим сна поможет организму синхронизировать свою работу. Стабилизируется настроение, аппетит, обмен веществ, восстанавливается естественная защита от болезней.

spisok-produktov-poleznyx-dlya-podzheludochnoj-zhelezy-i-pecheni

Сбалансированный подход к еде включает овощи, фрукты, морепродукты, кисломолочную продукцию. Рекомендуется на период восстановления исключить из меню тяжелые, жирные блюда. Соблюдение режима важно: не рекомендуется есть после 19:00, потому что поступившая в это время пища не будет перевариваться до утра, а это — среда для развития микробов. Следует избегать переедания, поскольку оно ведет к сбоям в работе желудочно-кишечного тракта.

Чтобы укрепить здоровье, следует добавить в свой жизненный ритм занятия спортом, даже непродолжительные. Подойдет бег, оздоровительная ходьба, йога. В качестве отличной профилактики заболеваний — закаливание. Также будет полезен контрастный душ: чередование низкой и высокой температур полезно для организма в целом, ускоряет обменные процессы, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и способствует тонусу кожи. Чтобы восстановить защиту нашего тела, нужно в первую очередь убрать все лишнее: излишние нагрузки, вредные привычки, негативные факторы психоэмоционального характера. Следующий шаг — иммуностимуляция: минералы, витамины и жизненно необходимые аминокислоты. Убрав интоксикацию и хронические инфекции, можно укрепить здоровье.

Иммунитет — саморегулирующаяся система, и не всегда требует иммуностимуляции. В нашей клинике «Лад» вы сможете получить профессиональную помощь без медикаментозного вмешательства. Это значит, что мы поможем вернуть энергию, здоровье и восстановить организм, исключив негативные последствия приема лекарственных средств. Мы подходим к вопросу восстановления здоровья комплексно: организуем диагностику, разрабатываем индивидуальную программу лечения, питания. Наше лечение основано на полностью безопасных методах: без лекарственных средств, экзотических методик и опоры на «тайные силы».

Для удобства клиентов мы предлагаем два вида размещения: на Днепре в Киеве или в с. Капитановка Киево-Святошинского р-на. За более детальной информацией обращайтесь по указанному номеру телефона, мы принимаем звонки с 9:00 до 21:00.

Комментарии запрещены.

Вернуться в рубрику .
Задайте вопрос — вам ответят!
Написать на странице: